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domingo, 30 de diciembre de 2012
Está comprobado que la obesidad y la falta de actividad física aumentan el riesgo de desarrollar varias enfermedades, como la diabetes y ciertos tipos de cáncer. En este episodio de LA NOTA DE SALUD, Jordán Coriza nos da algunas ideas para enfrentar las fiestas sin excedernos y empezar el año de forma saludable. ...
Alimentación infantil - Consejos
Tras situarnos en la importancia que tiene para la salud infantil una alimentación adecuada y equilibrada, este video nos enseña qué deben comer los más pequeños y cómo debemos planificar su menú semanal. Una especialista nos aconseja, por ejemplo, cómo introducir la fruta y verdura en el menú diario para que los niños y niñas adopten este hábito en su alimentación. ...
¿Que es la nutrición?
La nutrición es el proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila las substancias necesarias para el funcionamiento del cuerpo. Este proceso biológico es unos de los más importantes determinantes para el óptimo funcionamiento y salud de nuestro cuerpo por lo que es muy importante prestarle la atención y el cuidado que merece....
sábado, 29 de diciembre de 2012
¿COMO BAJAR DE PESO Y NO VOLVER A ENGORDAR?
Tu dieta es tu vida, debemos de cuidarla, esta clarisimo que las dietas milagrosas no existen. La mayoría de los nutricionistas nos refieren que este tipo de dietas carecen de fundamentos, provocan desestabilizar nuestro organismo causados por las restricciones y alteraciones de lo que en realidad debería ser una dieta sana y equilibrada. También ponen de manifiesto algo que se ha dicho en varias ocasiones, cuando dejamos estas dietas, la recuperación del peso es rapidísimo, en todo caso ¿Como bajar de peso y no volver a engordar? La llegada del verano nos hace desear...
viernes, 28 de diciembre de 2012
¿COMO COMBINAR LOS ALIMENTOS?
LA MEJOR COMBINACIÓN PARA UN MAYOR RENDIMIENTO NUTRICIONAL A veces hemos escuchado que determinados alimentos no deben mezclarse entre si,y definitivamente es correcto,ya sea por salud. Su base científica radica en las enzimas que el estómago segrega para llevar a cabo la digestión, se ha demostrado que un determinado grupo de alimentos necesitan un medio ácido para ser procesado y en cambio otro grupo necesita un medio alcalino. Esto también tiene influencia en los tiempos de digestión, por ejemplo un par de kiwis solo hace un proceso de digestión de 20 minutos para ser asimilados, y un...
CONSEJOS PARA UNA MEJOR ALIMENTACION
Cuando ingerimos nuestros alimentos no nos preguntamos si estamos haciendo lo correcto acá algunos tips para evitar cometer estos errores tan comunes, lo mejor sera seguir estos consejos para una buena alimentación. La principal fuente de energía son los alimentos que ingerimos, de calor, de formación de tejidos, de manera que busque mejor calidad de alimentos para tener un organismo de buena calidad. Hoy en día existen muchos alimentos de cultivo ecológico. Si puede, cultive usted mismo sus alimentos. Ojo no solo hay que ver que sean de buena calidad, sino los apropiados según...
jueves, 27 de diciembre de 2012
QUE DEBE COMER MI BEBE DESPUES DE LA LECHE MATERNA
Cuando nuestro bebe supera los 6 meses empieza a ingerir sus primeros alimentos, y nos preguntamos que debe comer mi bebe después de la leche materna. Primero introducimos la carne uno de los primero pasos entre el 7º y 8º mes de edad . Ademas después de la carne se agrega alternándola con el pollo en la comida. A partir del 8º mes se incluye una papilla variada en la cena y/o almuerzo, y poco y poco teniendo en cuenta el tema de las alergias agregar el pescado blanco (merluza, rape, lenguado) 3-4...
LA MEJOR ALIMENTACION PARA MI BEBE
La mejor alimentación para mi bebe es vital para que el niño crezca sano y fuerte. Comer bien es imprescindible, no sólo a su desarrollarnos físicamente, sino también para poder desarrollar su intelecto. La mejor alimentación para mi bebe y del niño durante los primeros años de vida puede repercutir de manera positiva en su estado de salud, así como en su capacidad para aprender, pensar y racionalizar, socializarse, adaptarse a nuevos ambientes y personas y en su rendimiento escolar. Una buena alimentación puede influir definitivamente en su futuro. Aquí algunos tips para...
lunes, 24 de diciembre de 2012
BUENA ALIMENTACION CARDIOSALUDABLE
Nuestra alimentación es uno de los elementos que pueden afectar la salud del corazón, así como el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón por no tener una buena alimentación cardiosaludable, todas las mujeres necesitan preocuparse por las enfermedades del corazón éstas son la causa principal de muerte en las mujeres de todo el mundo. La buena noticia es que la dieta es uno de los elementos controla la salud del corazón, disminuyendo así el riesgo de sufrir una enfermedad al corazón Los cambios relativamente sencillos en los hábitos de alimentación diaria será recompensado rápidamente, no sólo se sentirá mejor, también mejorará su...
domingo, 23 de diciembre de 2012
¿POR QUE ES IMPORTANTE TOMAR AGUA?
Uno de los elementos mas importantes en nuestra dieta es el agua, es maravillosa cumple múltiples funciones que hacen que nuestro cuerpo funcione correctamente, transportan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y también limpia nuestro organismo de impurezas. Aquí http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sano/water_esp.html encontré este articulo que me pareció muy bueno, no dejes de leerlo, mujeres no se alejen del agua elimina los radicales libres, evitando que envejezcamos rápidamente. chequeen el articulo: Agua y su cuerpo ¿Qué tienes en común con los árboles y con un hámster? ¿Te rindes? Todos necesitáis agua. Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, independientemente de que la...
sábado, 22 de diciembre de 2012
FIBRA EN NUESTRA DIETA
En nuestra dieta es impresindible la fibra, por que es tan impotante? Encontre este articulo en http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/para-que-sirve-la-fibra/ que encierra toda la informacion que necesitamos saber sobre la fibra en nuestra dieta ¿Qué es la fibra? La fibra es un nutriente o sustancia que se encuentra en los alimentos de origen vegetal o en aquellos enriquecidos con esta. El cuerpo no digiere o absorbe la fibra, pero esta circula por el aparato digestivo para ser finalmente eliminada junto con otros residuos. Precisamente esa es una de sus mayores cualidades, que mientras cumple sus funciones...
CARBOHIDRATOS EN LA DIETA
Los carbohidratos en la dieta son uno de los mas importantes nutrientes. Son la fuente más importante de energía para nosotros. Su sistema digestivo convierte estos hidratos de carbono en glucosa. Nuestro cuerpo necesita carbohidratos en la dieta usa esta azúcar como energía para sus células, tejidos y órganos y reserva cualquier azúcar extra en su hígado y músculos para cuando los necesite. Los carbohidratos en la dieta y simples incluyen el azúcar que se encuentra naturalmente en alimentos como frutas, vegetales, leche y derivados de la leche. También incluyen azúcares añadidos durante...
NUTRICIÓN PARA BEBES
Una buena nutrición quiere decir obtener las calorías que necesitamos para tener energía y los nutrientes necesarios para un crecimiento adecuado.be haber En la alimentacion de nuestros bebes tambien de variedad, el equilibrio y la moderación son las claves para lograr una buena nutrición. Cuando se da a los niños pequeños una variedad equilibrada de alimentos saludables, con cantidades adecuadas de grasa, azúcar y sal, ellos incorporan buenos hábitos relativos a la nutrición que pueden ayudar a disminuir el riesgo de sufrir sobrepeso, enfermedades cardíacas e incluso diabetes. ...
NUTRICION ADECUADA
La buena salud comienza con una buena alimentación basada en una nutrición adecuada. Con los métodos en los que se cultiva los alimentos de hoy en día que reducen el contenido mineral de nuestras tierras, ya no podemos estar seguros en nuestros alimentos para obtener todas las vitaminas y minerales, nutrientes esenciales que nuestros cuerpos necesitan. Más y más gente está recurriendo a una nutrición adecuada a los complementos con el fin de obtener suficientes cantidades de los nutrientes vitales que pueden hacer la diferencia en la calidad de vida adecuada. Nuestros complementos nutricionales están hechos de los ingredientes...
DEPORTE, NUTRICIÓN Y DIETAS
DIETA SANA A continuación, exponemos una dieta básica, que puede servir como modelo,lo encontre en http://www.nutricionevolutiva.net/consejos-nutricionales-dieta-basica-sana.htm y la verdad me parecio elemental por aqui debemos empezar: 1. Líquido Bebe mucho, en cantidades pequeñas repartidas durante todo el día y entre comidas, un mínimo de 2,5 a 3 litros, entre agua y zumos de fruta, en una proporción de 2/1. Hay que evitar el café en lo posible, los refrescos con cafeína y gaseosas. Evitar la leche de vaca o no superar más de un vaso al día. 2. Desayuno Fruta, zumos naturales, pan...
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